【タイムライン別】地震が来たらどうする？避けたほうがよいことも解説

地震の揺れを感じたら、まずは落ち着いて自分の身を守りましょう。その後、揺れがおさまったら火の始末をし、ガスの元栓を閉めます。また、もしも崖崩れや堤防決壊などの差し迫った危険がある状況であれば、この段階で避難が必要です。

この記事では、地震が発生した際にふさわしい行動を、タイムライン別に解説します。また、地震のとき避けたほうがよいことについても触れています。

この記事を読めば、万が一の際、どんな行動を取ればよいか理解できるでしょう。地震が起きた際の行動について詳しく知りたい方は、ぜひ最後までご確認ください。

【タイムライン別】地震が来たらどうする？

地震が発生した際のふさわしい行動を、タイムライン別にまとめました。ここからは、それぞれの行動について詳しく解説します。

地震発生時｜落ち着いて自分の身を守る

地震が発生した際は、どのような状況でも自分の身の安全を確保するのが大切です。そのためにまずは落ち着き、机の下に隠れたり、カバンで頭部を守ったりするなど、その場の状況に応じてできる行動を取りましょう。

自分の身を守る方法は、状況によって異なります。詳細は「【シチュエーション別】地震発生時に取るべき行動」で後述します。

1～2分｜身の安全・出口を確認する

1～2分後、揺れがおさまったことを確認したら、身の安全を再確認します。安全を確保するためにすべき行動は、以下の通りです。

• ガラスの破片から身を守るため靴を履く
• 火の始末をする
• ガスの元栓を閉める
• 電気のブレーカーを落とす
• 非常持出袋を手元に用意する

ガラスが散乱していた場合、破片によるケガを防ぐため、靴を履きます。続いて、火を使っていた場合は、必ず火を消しましょう。

その後、ガスの元栓を閉め、電気のブレーカーを落とします。次に、ドアや窓を開けて、避難経路を確保しましょう。出口がふさがってしまうと、いざというときに逃げられません。

なお、崖崩れや堤防決壊の危険がある場合は、この時点で避難を開始しましょう。

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3分｜周囲の状況を確認・消火活動する

続いて、周囲の状況を確認します。出火していたら大声で知らせ、消火器で初期消火をおこないましょう。

消火器がない場合、シーツを濡らして火の手前から手を隠しながら覆う方法もあります。ただし、火が大きい場合や煙や熱で危険を感じる場合は無理に消火せず、避難を優先しましょう。複数人いる場合は、バケツリレーで初期消火をおこなうことも可能ですが、常に安全第一で判断してください。

5分｜情報収集・状況に応じて避難する

周囲が安全だと確認ができたら、インターネットやラジオで情報収集を始めます。

情報源としてふさわしいのは、政府や自治体など、公的機関のものです。地方自治体によっては、SNSで情報発信している場合もあります。

ただし、SNSを利用する際は、嘘や不確かな情報に惑わされないよう注意しましょう。SNSは誰でも発信できるため、誤った情報が混じっている可能性もあります。

地方自治体や消防、警察の指示があった場合など、避難が必要だと感じたら、非常用持ち出し袋を持って避難所へ向かいましょう。

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10分～数時間｜近隣の状況を確認・救助する

近隣の状況を確認し、けが人がいる場合は周囲の住民と協力して救助をおこないます。まずは意識があるか確認し、声をかけて安心感を与えることが大切です。

無理に1人で対応しようとせず、周りに声をかけ、協力してもらいましょう。

数時間～3日｜備蓄品でまかなう・二次災害に注意する

ライフラインが止まった場合、数時間～数日間は備蓄品でまかなうことになります。そのためには、食料や飲料水、調理器具などがあると安心です。

飲料水は1人1日あたりおおよそ3L程度必要です。可能であれば、1週間分用意しておきましょう。また、地震発生から数時間は、二次災害にも注意が必要です。たとえば損傷した家電が原因で、通電火災が発生するケースがあります。

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【シチュエーション別】地震発生時に取るべき行動

地震発生時に取るべき行動は、屋内にいる場合や乗りものに乗っている場合など、状況によって異なります。特に、山や海の近くにいる場合は、崖崩れや津波に巻き込まれる可能性があって危険です。

以下の記事では、シチュエーション別にふさわしい行動について解説しています。こちらもあわせてご確認ください。

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地震のときに避けたほうがよいこと6選

地震が発生した際は、以下の6つの行動は避けましょう。

1. 海・川の様子を見に行く
2. エレベーターを利用する
3. 車で避難する
4. 家からいきなり外に飛び出す
5. 家の中の火を無理に消しに行く
6. 施設の出口や階段に殺到する

ここでは、それぞれの行動が危険な理由を解説します。

1. 海・川の様子を見に行く

地震が発生した際は、海や川の様子を見に行くのは避けましょう。状況によっては、津波に巻き込まれる可能性が高まります。

また、川が増水すると、その勢いで橋が壊れ、事故につながる恐れもあります。警報や注意報が解除されるまで、絶対に海や川に近づかないようにしましょう。

2. エレベーターを利用する

エレベーターが動いていても、利用は控えましょう。停電や故障によって緊急停止すると、閉じ込められる可能性があります。

万が一エレベーターに閉じ込められた際は、すべての階のボタンを押して、非常用インターホンで連絡を取りましょう。以下の記事で詳しく解説しているので、あわせてお読みください。

【あわせて読みたい】地震でエレベーターに閉じ込められたら？対処法や確率も解説

3. 車で避難する

災害時の避難は、原則として車の使用を控えるべきです。交通混乱を招くだけでなく、救急・救助活動の妨げとなり、人命にも影響を及ぼす可能性があります。

また、二次災害で水害が起こると車での移動は危険です。場合によっては、短時間で1〜2メートルの浸水になることも珍しくありません。浸水すると車が動かなくなったり、水圧でドアが開かなかったりするため、できる限り徒歩で避難しましょう。

4. 家からいきなり外に飛び出す

地震が発生しても、いきなり外に飛び出さず、まずは家の中で安全を確保しましょう。慌てて行動すると、落下物に気付かなかったり、割れたガラスなどを踏んでしまったりする恐れがあり危険です。

在宅避難をする場合でも、室内にガラスの破片が落ちている可能性があるため、靴を履いて行動しましょう。

5. 家の中の火を無理に消しに行く

揺れている最中に、慌てて火を消しに行く必要はありません。場合によっては、火傷の恐れがあります。

万が一地震によって火災が発生しても、初期消火で間に合う可能性があります。まずは身の安全を確保し、落ち着いて行動するよう心がけましょう。

6. 施設の出口や階段に殺到する

商業施設などにいる際は、慌てて出口や階段に駆け込まないようにしましょう。人が殺到すると、将棋倒しや圧迫によってけがをするなど危険な状況になります。

係員や従業員の指示に従い、落ち着いた行動が求められます。

地震が来たらどうするか把握して適切に対応しよう

地震が起きたら、まずは落ち着いて自分の身を守ることが基本です。揺れがおさまったら火の始末をし、ガスの元栓を閉めましょう。この時点で崖崩れや堤防の決壊など、差し迫った危険がある場合は、速やかに避難を始めましょう。

身の安全を確保したら、周囲の状況を確認します。出火が見つかったら大声で周囲に知らせ、消火器で初期消火をおこないます。消火器がなくても、濡らしたシーツで覆ったり、バケツリレーで水をかけたりするなど、無理のない範囲で対応しましょう。

その後は、インターネットやラジオで情報収集をおこない、自分の地域で避難が必要かどうか確認しましょう。SNSは誤った情報が流れるケースもあるため、信頼できる情報源を優先すべきです。

地震発生後、数時間から3日程度は、備蓄品で生活するケースも想定されます。ライフラインが途絶えると電気やガス、水道が使用できなくなります。緊急時に備え、食料や飲料水、調理器具をそろえると万全です。

地震が来たときの正しい行動を知り、防災グッズや備蓄品を準備しておくことで、万が一の際も慌てずに対応できます。この記事で紹介したポイントを取り入れ、地震や停電が起こった際に備えましょう。